Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические. Так же может быть интересен рецепт запеченных куриных грудок с печенью, мне понравился.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 45 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 239 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин, фуршет. Рецепт куриных грудок в духовке диетические относится к диетическим рецептам.
1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.
2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.
5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.
6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
7. И аккуратно заверните плотным рулетом.
8. Заверните в фольгу.
9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить маринованные в пахте куриные грудки с розмарином. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Я люблю это блюдо за то, что подавать к столу его можно как в качестве горячего, с овощами или легким гарниром, или же как холодную закуску, например. Что касается начинки, то тут вы тоже можете экспериментировать. Кроме сладкого перца, прекрасно подойдут и другие овощи: морковь, лук, кабачок и зелень.
Комментарии к рецепту
Marianna91 — просто супер!!!
Я люблю этот сайт (Он клёвый).
Учусь готовить)
Офигенно вкусно получается куриные грудки в духовке диетические и с первого раза!
спасибо большое!!!:)
Интересный рецепт, надо будет испробовать
Какой замечательный рецепт. Моим любителям диетических коктейлей для похудения обязательно понравится.
Спасибо вам!
я приготовила, всем гостям понравилась
Оригинально, просто и со ВКУСом.
Спасибо.
Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))