Куриные грудки в духовке диетические

Как приготовить куриные грудки в духовке диетические
Фотография куриных грудок в духовке диетические
Общее время 45 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий 239 кКал
Уровень сложности Простой
Рецепт от пользователя marianna91

Ингредиенты

  • Куриная грудка — 2 шт.
  • Сыр — 50 г
  • Сладкий перец — 1/2 шт.

Как приготовить куриные грудки в духовке диетические

1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.

2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

7. И аккуратно заверните плотным рулетом.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

8. Заверните в фольгу.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Рецепт куриных грудок в духовке диетические

Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить маринованные в пахте куриные грудки с розмарином. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.

Видео инструкция рецепта

Я люблю это блюдо за то, что подавать к столу его можно как в качестве горячего, с овощами или легким гарниром, или же как холодную закуску, например. Что касается начинки, то тут вы тоже можете экспериментировать. Кроме сладкого перца, прекрасно подойдут и другие овощи: морковь, лук, кабачок и зелень.

Комментарии к рецепту

4 / 5
Рейтинг рецепта
tanya

Marianna91 — просто супер!!!
Я люблю этот сайт (Он клёвый).
Учусь готовить)

Ятченко Алиса

Офигенно вкусно получается куриные грудки в духовке диетические и с первого раза!
спасибо большое!!!:)

Макшеева Яна

Интересный рецепт, надо будет испробовать

itoren

Какой замечательный рецепт. Моим любителям диетических коктейлей для похудения обязательно понравится.

gillingi1988

Спасибо вам!
я приготовила, всем гостям понравилась

caloofaly

Оригинально, просто и со ВКУСом.
Спасибо.

imedeasi

Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))