Легкий плов из тунца и булгура

Как приготовить легкий плов из тунца и булгура
Фотография легкого плова из тунца и булгура
Общее время 30 мин
Рецепт на 3 порции
Калорий 744 кКал
Уровень сложности Простой
Рецепт от пользователя toissut

Ингредиенты

  • тунец консервированный ТМ «Магуро» - 1 банка
  • булгур - 1 стак.
  • лук репчатый - ½ шт.
  • шпинат замороженный - 50 г
  • перец болгарский - ½ шт.
  • чеснок - 2 зубчика
  • вода - 1 стак.
  • укроп свежий - по вкусу

Как приготовить легкий плов из тунца и булгура

Подготовим необходимые ингредиенты.

Нагреть воду и распустить замороженный шпинат. Довести до кипения, посолить.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Из тунца ТМ Магуро слить масло и обжарить на нем репчатый лук и чеснок.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

В шпинатную воду высыпать булгур и перемешать. Варим на среднем огне 15 минут. Вся жидкость за это время впитается.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

В луковую обжарку добавить болгарский перец.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Перемешать.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Тунец ТМ Магуро разобрать. Оставить пару кусочков для подачи.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Смешать тунец, булгур и луково-перечную заправку. Добавить укроп.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Такая вот пестрая картина получается.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Выложить блюдо через кулинарное кольцо на тарелку.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Для подачи я взяла киви, огурец, перец чили, укроп.

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Приятного некалорийного аппетита!

Рецепт легкого плова из тунца и булгура

Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить детский плов. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.

Комментарии к рецепту

3.7 / 5
Рейтинг рецепта
nalivaev_74

Toissut, спасибо Вам огромное за такой замечательный и простой рецепт!
Приготовила второй раз за неделю:)
Все, кто успел попробовать в восторге:)
С обнаружением сайта появилось больше желания готовить!
Хочется перепробовать все рецепты:)

Черногубова Маша

Потрясающий рецепт легкого плова из тунца и булгура!
Стал самым любимым, делала уже не раз!
Всегда вкусно!

rorow

Легкий плов из тунца и булгура прелесть, спасибо за рецепт

Помелова Ланка

Увидев рецепт легкого плова из тунца и булгура и прочитав отзывы, безумно захотелось приготовить…
Все, начну прямо сейчас!!!

asya87

Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))

tanyusha93

Привет всем, случайно узнала о плове с овощами, так же спонтанно случилось приготовить. Очень вкусно!

nedis

Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.

tedonder2003

Сегодня приготовила легкий плов из тунца и булгура!
Удивительно, первый раз делала и времени немного заняло.
В общем это чудо вкуснятина!!!
И вообще, что ни рецепт на сайте, то хочется попробовать.
Спасибо!!!

rita

Спасибо огромное за замечательный рецепт-все настолько наглядно и просто-и так вкусно.
СПАСИБО!!!

milyisal

Легкий плов из тунца и булгура - очень вкусно, продукты сочетаемые

esuinotri

Я студентка, времени у меня мало, но в выходные я всегда себя балую чем нибудь вкусненьким.
Я вообще обожаю готовить.Много раз ела легкий плов из тунца и булгура, но никогда сама не делала.
Решила попробовать-отлично, спасибо за рецепт и за столь подробное описание!!!

polli85

Блюдо просто супер, готовила легкий плов из тунца и булгура впервые — оказалось очень просто:-)
Спасибо за рецептик!!!

akinava2004

Вкусна

lilya

Обязательно попробую легкий плов из тунца и булгура, это вкусно.