Очень легкий, некалорийный плов. Прост и не затратен по времени в приготовлении, красиво смотрится при подаче, лишние килограммы не страшны. Угощайтесь! Так же может быть интересен рецепт макаронного плова, мне понравился.
Простой рецепт испанской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно три порции. Готовое блюдо содержит около 744 кКал.
Подготовим необходимые ингредиенты.
Нагреть воду и распустить замороженный шпинат. Довести до кипения, посолить.
Из тунца ТМ Магуро слить масло и обжарить на нем репчатый лук и чеснок.
В шпинатную воду высыпать булгур и перемешать. Варим на среднем огне 15 минут. Вся жидкость за это время впитается.
В луковую обжарку добавить болгарский перец.
Перемешать.
Тунец ТМ Магуро разобрать. Оставить пару кусочков для подачи.
Смешать тунец, булгур и луково-перечную заправку. Добавить укроп.
Такая вот пестрая картина получается.
Выложить блюдо через кулинарное кольцо на тарелку.
Для подачи я взяла киви, огурец, перец чили, укроп.
Приятного некалорийного аппетита!
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить детский плов. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Toissut, спасибо Вам огромное за такой замечательный и простой рецепт!
Приготовила второй раз за неделю:)
Все, кто успел попробовать в восторге:)
С обнаружением сайта появилось больше желания готовить!
Хочется перепробовать все рецепты:)
Потрясающий рецепт легкого плова из тунца и булгура!
Стал самым любимым, делала уже не раз!
Всегда вкусно!
Легкий плов из тунца и булгура прелесть, спасибо за рецепт
Увидев рецепт легкого плова из тунца и булгура и прочитав отзывы, безумно захотелось приготовить…
Все, начну прямо сейчас!!!
Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))
Привет всем, случайно узнала о плове с овощами, так же спонтанно случилось приготовить. Очень вкусно!
Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.
Сегодня приготовила легкий плов из тунца и булгура!
Удивительно, первый раз делала и времени немного заняло.
В общем это чудо вкуснятина!!!
И вообще, что ни рецепт на сайте, то хочется попробовать.
Спасибо!!!
Спасибо огромное за замечательный рецепт-все настолько наглядно и просто-и так вкусно.
СПАСИБО!!!
Легкий плов из тунца и булгура - очень вкусно, продукты сочетаемые
Я студентка, времени у меня мало, но в выходные я всегда себя балую чем нибудь вкусненьким.
Я вообще обожаю готовить.Много раз ела легкий плов из тунца и булгура, но никогда сама не делала.
Решила попробовать-отлично, спасибо за рецепт и за столь подробное описание!!!
Блюдо просто супер, готовила легкий плов из тунца и булгура впервые — оказалось очень просто:-)
Спасибо за рецептик!!!
Вкусна
Обязательно попробую легкий плов из тунца и булгура, это вкусно.