Смузи на кефире с бананом и мандарином
Готовим смузи на кефире с бананом и мандарином.
Как это замечательно начать утро с вкусного и легкого смузи, особенно если вы приверженец здорового питания.
Как это бывает, очень часто просто не хватает времени утром, чтобы приготовить себе полезный и в то же время вкусный завтрак. Предлагаемый смузи решит эту проблему. Именно банан – это тот фрукт, который просто идеален, чтобы начать новый день. В нем много витаминов, микроэлементов, а главное, калия, который очень необходим организму. Мандарин в смузи – это не только полезный цитрус, но и легкая свежесть. Ну а о кефире и говорить нет необходимости. О его пользе известно всем.
Считанные минуты – и здоровый завтрак готов. Поторопитесь, ведь многих ждет школа и работа. Так же может быть интересен рецепт бананового смузи, мне понравился.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 5 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 423 кКал. Повод приготовления этого рецепта: десерт, завтрак, перекус, пост, ужин.
Ингредиенты
- Банан 1 шт.
- Мандарин 1 шт.
- Кефир 250 мл
Как приготовить смузи на кефире с бананом и мандарином
Очищенный банан нарезаем на кружочки и опускаем в стакан погружного блендера.
Мандарин очищаем, разбираем на дольки. Теперь с каждой дольки необходимо снять шкурку-перегородку, которая может давать горечь, и удалить косточки, если они есть.
Очищенные дольки мандаринов также опускаем в стакан блендера.
Заливаем подготовленные ингредиенты кефиром. Для приготовления смузи необходимо выбирать самый свежий кефир. Если следите за фигурой, то лучше брать нежирный - 1%.
Содержимое стакана взбиваем блендером на высокой скорости буквально несколько минут.
Осталось разлить напиток по стаканам и сразу же насладиться ярким вкусом, так как смузи хранить нельзя. Его готовят непосредственно перед самим употреблением.
Смузи на кефире с бананом и мандарином готов! Смузи очень хорош в качестве перекуса, да и день начать с такого полезного завтрака тоже неплохо.
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить оранжевый смузи. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Рецепт смузей на кефире с бананом и мандарином — потрясающий, все рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Супер!
Замечательный рецепт, смузи на кефире с бананом и мандарином получается прям как на картинке!
Совет тем, кто не очень дружен с кулинарией- читайте комментарии.
У меня благодаря им все получилось.
Для разнообразия часто готовлю смузи для детей, получается вкусно и быстро.
Огромное Вам спасибо!!!
смузи на кефире с бананом и мандарином — это восхитительно!
Сайт просто чудесный!
И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!
Скрипаль …
Спасибо, за рецепт!
было очень вкусно!
Спасибо)))готовлю по вашим рецептам, обалденно!!
Скрипаль, большое спасибо за рецепт!!!
Восторгу нет предела!
Все получилось очень вкусно.
Скрипаль, спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!
Такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
Скрипаль, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.
Скрипаль! Большое спасибо за рецепт, всем очень понравился.
я часто заглядываю на этот сайт за новыми рецептами.
Сайт супер!!! я просто живу здесь.