Этот коктейль-смузи решила приготовить впервые, просто скомбинировала фрукты и получилось очень вкусный смузи, а главное - полезный. Манго способствует поднятию имменитета и предохраняет от инфекций. Грейфрут не только малокалориен и способствует похудению, но и содержит 44 гр аскорбиновой кислоты на 100 гр плода. Киви также способен сжигать жиры, и в нем еще больше содержится витамина С (97 гр на 100 плодов). А в семенах чиа содеожится вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике и в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока Так же может быть интересен рецепт оранжевого смузи, мне понравился.
Простой рецепт русской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно пять порций. Готовое блюдо содержит около 421 кКал.
Все фрукты очищаем от кожуры (киви легко очистить с помощью столовой ложки) и выкладываем в блендер.
Чтобы смузи не получился слишком густым, как пюре, да и чтобы немного разбавить кислотность, добавляем 2 стакана воды. Семена кладем сверху фруктов.
Взбиваем в блендере 5-6 минут. Заряд бодрости и витаминов вам обеспечен!
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить смородиновый смузи. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.
Приготовила!!! Всё получилось!!!
Спасибо за рецепт!!
ПооооолууучилООООООсь!
Очень вкусно! Очень!
За рецепт спасибо
Готовила смузи для детей, было страшно, что не получится... но получилось очень вкусно.
Как вкусно! Я полюбила смузи солнечная витаминка с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
Спасибо дорогуша чувствую рецепт смузей солнечная витаминка станет любимкой
хочу хочу
Gance!!!
Я узнала о вашем рецепте от подруги!
И так рада этому!
Потому что уже долгое время хожу и ломаю голову, что бы такое приготовить…???
фантазия не работает!!!
Вы молодец!
Так всё просто и ясно, доступно!!!
Вот приготовила смузи солнечная витаминка, так отлично получилось!
Я сама даже не ожидала!
gance спасибо вам огромное!
Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))
Вот это да! Какой красивый рецептик смузей солнечная витаминка! А вкусный и простой!
Один только внешний вид блюд на этом сайте вызывает чувство восторга.
Оказывается можно не только питаться, но и делать это красиво…
Больше всего понравилось оформление)
Я вообще люблю что бы было не просто вкусно, но и красиво))
Спасибо за рецепт смузей солнечная витаминка!
Когда рецепт расписан и с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!
Я приготовила смузи солнечная витаминка и у меня все получилось сууууупер.
Оч вкусно))))
Рецепт интересный.
Попробую!
Просто фантастика!!!
наконец смузи солнечная витаминка приготовлю)))))))))))))))))
спасибо, gance!!!
осталось купить продукты и вперед!!!
Очень довольна смузями солнечная витаминка! Благодарю за рецепт.
Я делала почти так же, было очень вкусно.
Опачки!
Теперь братик обрадуется смузям солнечная витаминка!
Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!