Рисовая каша с семенами киноа и тыквой
Так же может быть интересен рецепт рисовой каши, мне понравился.
Простой рецепт европейской кухни. Его можно приготовить за 25 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит около 222 кКал.
Ингредиенты
- Анис (бадьян) по вкусу
- Тыква 1 кусок
- Смесь риса басмати и семян киноа 2 столовые ложки
- Имбирь по вкусу
- Корица по вкусу
- Кардамон по вкусу
- Кокосовая стружка 2 ч.л.
- Мед по вкусу
- Натуральный йогурт 2 столовые ложки
- Отруби 1 столовая ложка
- Мускатный орех по вкусу
Как приготовить рисовую кашу с семенами киноа и тыквой
Рис и киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой на небольшом огне, пока жидкость не впитается, примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.
В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.
Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт. При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом.
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить рисовую кашу на воде. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Калорийность на 100 г: белки 2, жиры 2,3, углеводы 8,9, ккал 76.
Комментарии к рецепту
Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают:D
фото рисовой каши с семенами киноа и тыквой очень аппетитно выглядит!!!
Ммм…Наслаждение!
Оценили все!
Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт рисовой каши с семенами киноа и тыквой!
Очень вкусно, сейчас в духовку поставила.
Это было превосходно...
чуть рисовую кашу с семенами киноа и тыквой вместе с пальцами не слопала)
Iren, спасибо за прекрасный рецепт! рисовая каша с семенами киноа и тыквой всей моей семье очень понравилось!
Все ингредиенты подобраны идеально и друг друга не перебивают, а дополняют.