Клаб сэндвич с курицей, авокадо и люцерной
Этот трехэтажный сандвич приготовлен из цельнозернового хлеба и авокадо, богатого полезными ненасыщенными жирами. В начинку также входят постное куриное мясо, сочные томаты и проростки люцерны. Все вместе - питательная и сытная еда. Так же может быть интересен рецепт сэндвича с креветками и авокадо, мне понравился.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 495 кКал.
Ингредиенты
- 1.5 ст.л. сока лайма или лимона
- 1 ч.л. оливкового масла
- 0.5 красной луковицы, тонко нарежьте
- 1 маленький авокадо
- немного соуса табаско или чили
- 2 ст.л. майонеза пониженной жирности
- 2 ст.л. рубленой кинзы (по желанию)
- 6 ломтиков цельнозернового хлеба
- 175 г вареного филе куриных грудок без кожи, нарежьте
- 2 нарезанных помидора
- 25 г проростков люцерны
Как приготовить клаба сэндвич с курицей, авокадо и люцерной
В маленькой миске взбейте 2 чайные ложки лаймового сока, масло и немного свежемолотого черного перца. Добавьте нарезанный лук и перемешайте. Дайте постоять, чтобы лук приобрел более мягкий вкус, пока будете готовить другие ингредиенты.
Вилкой слегка разомните авокадо. Добавьте оставшийся лаймовый сок и соус табаско или чили и снова разомните до образования однородной массы. Смешайте майонез с кориандром.
Разогрейте гриль духовки до умеренной температуры. Положите хлеб на противень и обжарьте по 2-3 минуты с каждой стороны до светлокоричневого цвета.
Намажьте 2 тоста тонким слоем майонеза, затем равным количеством пюре из авокадо. Намажьте еще 2 ломтика хлеба тонким слоем майонеза и накройте первые тосты с начинкой намазанной стороной вниз. Положите сверху тонкий ломтик курицы и лука. Намажьте верхнюю поверхность сандвича половиной оставшегося майонеза. Распределите пюре из авокадо, добавьте ломтики помидоров и проростков люцерны.
Наконец, намажьте оставшимся майонезом последние 2 тоста и положите на сандвичи намазанной стороной вниз. Сожмите сандвичи и разрежьте каждый пополам. Немедленно подавайте.
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить сэндвич для школьника. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!
Супер все получилось
А я рискнула приготовить http://litara.ru/zakuski/syendvichi/klassichesky-syendvich-s-kuritsei для гостей, было страшновато, но эксперимент удался)
Лиза, вы УМНИЦА!!!
Вашему мужу точно повезло…
Жду следующего праздника, т.к. горю от нетерпения накрыть шикарный стол по Вашим рецептам!!!
Спасибо. И правду очень просто, буду пробовать.
Лиза, просто НЕТ СЛОВ!
Сайт отпад!!!
Благодаря ВАМ мой любимый меня на ручках носит!
И наконец то я научилась готовить!
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!
Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!
Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!
Спасибо за рецепт клаба сэндвич с курицей, авокадо и люцерной.
Получилось очень вкусно, только я немного изменила рецепт.
В следующий раз приготовлю точно по рецепту, думаю будет еще вкуснее!!!
Огромное спасибо!
Спасибо, Лиза!
Ваши рецепты просто чудо!
Мы в семье готовим клаба сэндвич с курицей, авокадо и люцерной как Вы!
Вообще все ваши рецепты очень нам близки, мы привыкли к таким продуктам, которые указаны у вас, поэтому я «сижу» только на этом сайте.
Уже столько рецептов попробовала, все получается очень вкусно!
И все понятно, и продукты доступные.
Давненько мы с подругой пробовали приготовить клаба сэндвич с курицей, авокадо и люцерной на Новый год, но у нас не получилось.
И после этого я решила, что клаба сэндвич с курицей, авокадо и люцерной — это не моё.
Но в последнее время я стала частым посетителем этого сайта и наткнулась на этот рецепт.
По этому рецепту приготовила клаба сэндвич с курицей, авокадо и люцерной.
И впервые у меня получилось!!!
Получилось настолько вкусно, что я и не ожидала!
Большое спасибо вам за великолепные рецепты с пошаговыми инструкциями!
Приготовила торт на ужин с друзьями.
Надеюсь что понравится всем.
Спасибо за интересные рецепты.
Подруга посоветовала этот сайт, я просто в восторге! Все такое красивое! Из доступных продуктов такие оригинальные клаба сэндвич с курицей, авокадо и люцерной! Так и хочется что-нибудь приготовить!