Каша из киноа с ягодами
Для полноценно прожитого дня нужен полноценный завтрак. Поэтому берите этот рецепт себе на вооружение: богатая белком и аминокислотами крупа киноа с черникой и льняным семенем. Для аромата добавляется лимонная цедра, подсластить можно медом или кленовым сиропом. Так же может быть интересен рецепт льняной каши, мне понравился.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 191 кКал.
Ингредиенты
- 1 стак. светлой крупы киноа
- 2 стак. молока
- щепотка соли
- 3 ст.л. кленового сиропа или меда
- 1/2 лимона, снять цедру на мелкой терке
- 1 стак. черники или голубики
- 2 ч.л. льняного семени
Как приготовить кашу из киноа с ягодами
Промойте крупу киноа в мелком сите под струей холодной воды, чтобы она не горчила. Промывайте, пока вода не перестанет быть мутной и пенистой.
Нагрейте молоко в кастрюльке на среднем огне, 2-3 минуты. Добавьте киноа и соль, варите на слабом огне, под крышкой, примерно 20 минут. Следите, чтобы молоко не убегало, крышку можно слегка приоткрыть. Снимите с огня. Добавьте в кашу лимонную цедру и кленовый сироп (или мед). В конце осторожно вмешайте ягоды.
Разложите кашу по тарелкам и посыпьте сверху льняным семенем.
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить гурьевскую кашу. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.
Девочки случайно попала на этот сайт, я просто в восторге!!! читаю уже второй день.Спасибо всем за ценные советы.
Приготовила кашу из киноа с ягодами!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Каша из киноа с ягодами — отпад!
Быстро и очень вкусно!
Яхууу)))наконец то закончила кашу из киноа с ягодами!
Спасибо за интересный рецепт!))))
Добавила в закладки кашу из геркулеса, чтобы потом не искать.
У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла кашу из киноа с ягодами. Вот я ему и приготовлю.
Это нереально вкусно!
Оочень вкусно!
Все получилось идеально.
Спасибо!))
Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)
Отличный вариант приготовления каши из киноа с ягодами.
Обязательно воспользуешься рецептом!
Отличная идейка
Благодарю за рецепт
Делала кашу из киноа с ягодами уже пару раз.
Очень вкусно и очень красиво.
Буду делать еще.
Ваш сайт с пошаговыми рецептами — просто кладезь.
Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.
Это чудо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!!!
Нямка нямнямка…
Спасибо огромное за рецепт.
Так доступно написано, а главное вкуснятина!!!
Все понятно и наглядно в рецепте каши из киноа с ягодами.
Готовить с ororishan1993 одно удовольствие!
Прочитала все ваши комментарии и теперь хочу приготовить кашу из киноа с ягодами.
О результате напишу позже.
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
Прикольно так, ваще, и вкусно и красиво.
Я пошла делать как у вас!!!