Овсянка для похудения

Как приготовить овсянку для похудения
Фотография овсянки для похудения
Общее время 30 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий 48 кКал
Уровень сложности Простой
Рецепт от пользователя rowdu1986

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья 60 г
  • Овсяное молоко 400 мл
  • Апельсин 1 шт.
  • Имбирь 30 г
  • Корица молотая 1 ст.л.
  • Соль на кончике ножа
  • Голубика для подачи
  • Смородина красная для подачи

Как приготовить овсянку для похудения

Имбирь очистить, натереть на средней терке, максимально отжать сок. При желании можно использовать всю массу тертого имбиря.

С апельсина снять цедру и нашинковать ее тонкой соломкой. Сам апельсин разрезать пополам, ножом из створок выбрать цитрусовую мякоть, сок собрать.

Рецепт овсянки для похудения

Овсяное молоко нагреть до кипения. По необходимости добавить соль и сахар. Если нет готового овсяного молока, можно приготовить самим, на сайте есть пошаговый рецепт.

Рецепт овсянки для похудения

В горячем овсяном молоке распарить овсяные хлопья. Дать немного "каше" остыть.

Рецепт овсянки для похудения

Сложить в чашу блендера овсянку на овсяном молоке, добавить имбирь, апельсиновые дольки, сок и цедру - приправить корицей и взбить в пышный крем.

Рецепт овсянки для похудения

Овсянку разложить по креманкам.

Рецепт овсянки для похудения

Готовую овсянку для похудения гарнировать свежими ягодами или фруктами, посыпать по желанию кокосовой стружкой и подавать как десерт или полезный перекус.

Рецепт овсянки для похудения

Рецепт "Овсянка для похудения" готов, приятного аппетита ;) Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Рецепт овсянки для похудения

Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить овсянку с яблоками в мультиварке. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.

Комментарии к рецепту

3.6 / 5
Рейтинг рецепта
evgeniya

Это самое вкусное из всего, что я ела в последнее время!!!
А главное, что сделала сама!
Никогда бы не решилась на овсянку для похудения, если бы не доверяла рецептам rowdu1986 на все 100%.

leschenko_88

Очень популярно все расписано. Спасибо.

excasutl

С удовольствием попробую.
Большое спасибо за рецепты, очень нравятся.

berbenets_75

Случайно наткнулась на Ваш сайт, и вот не могу оторваться.
столько всего интересного!
И самое главное, продукты вполне доступные, все можно купить в обычном продуктовом магазине.
Большое Вам спасибо за сайт! А овсянку для похудения обязательно попробую приготовить, давно искала что-то подобное.

nedare1979

Обалденный!
сегодня или завтра повторю.