Йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом
Вооружившись домашним йогуртом и энтузиазмом о здоровом питании в предверии сезона отпусков, я решила приготовить сегодня утром легкий и чрезвычайно полезный коктейль.
Натуральный йогурт - диетический легкоусваиваемый продукт и переваривается почти без остатка. Йогурт помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. При съедании двух баночек йогурта в день, в организме человека увеличивается уровень интерферона, за счет чего повышается иммунитет.
Овес - тоже диетический продукт: он стабилизирует количество жира в организме, а также уровень сахара в крови. Овсяные отруби и хлопья обладают абсорбирующими свойствами, благоприятно воздействуют на уровень холестерина в организме. Клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, имеет очень легкоусваиваемую форму. Женщины, регулярно употребляющие в пищу овсяные отруби, достаточно легко могут похудеть. Овсяные отруби действуют как губка, таким образом способствуют очищению организма и эффективному похудению.
Предлагаю пробывать! Так же может быть интересен рецепт коктейля летнего полдень, мне понравился.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 5 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 45 кКал. Повод приготовления этого рецепта: завтрак, полдник, ужин, детский праздник, семейный праздник.
Ингредиенты
- йогурт натуральный 200 г
- бананы спелые 1 шт.
- творог обезжиренный 2 ст.л.
- овсяные хлопья 2 ст.л.
- сахар 1 ст.л.
- корица молотая 0.5 ч.л.
- ваниль 1 г
- мята свежая 1 шт
Как приготовить йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом
Достаем из закромов нужные продукты.
Выкладываем все ингредиенты в чашу блендера или комбайна и взбиваем до однородного состояния. Бананы предварительно нужно очистить от кожуры и поламать на мелкие кусочки. С мяты оборвать листики и порвать на кусочки. p.s. У меня без мяты из-за ее отсутствия. Вместо бананов можно взять любые ваши любимые фрукты или ягоды без косточек.
Разлить по чашкам или бокалам. Можно украсить веточкой мяты и припорошить какао-порошком.
Приятного аппетита и доброго бодрого утра!:)
Верю в Вас! У вас все получится. А я буду пробовать приготовить смородиновый коктейль. Очень хочется приготовить что-нибудь новенькое.
Комментарии к рецепту
Большое спасибо за рецептик!!!
Ваш рецепт йогуртового коктейля с овсянкой и творогом мой любимый!!!
Seder2004, умничка!
Какой аппетитный рецептик йогуртового коктейля с овсянкой и творогом сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!
Ничего у меня не получилось(((((((((((((((
хотя я спец по йогуртовому коктейлю с овсянкой и творогом!
Завтра еще раз пробовать буду!!!
Мое сообщение куда-то пропало, так что дублирую!
йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом — очень вкусно получилось, а главное рецепт очень простой, спасибо seder2004)))))
Удачный рецепт, получается с первого раза)
Пойду готовить надеюсь получится!!!
Кто-нибудь готовил овощной коктейль?
Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))
Я делала йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом, мне понравилось.
Даже сестре, которая йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом не любит,понравилось!
Спасибо Вам Большое Человеческое за такой рецепт!
По Вашему рецепту делаю йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом уже полгода, все супер!
Нашла ваш сайт!
Очень интересно!
И даже самые тяжелые рецепты тут очень легкие.
Спасибо большое, уже не терпится что-нибудь приготовить!
Спасибо еще раз ,seder2004, вам за такую красоту и вкуснятину.
Все очень просто и самое главное — доступно.
Seder2004, огромное спасибо за йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом!
Получилось с первого раза.
Очень своевременно выставлен рецепт. seder2004, Спасибо!
Чуть язык не проглотила. Спасибо
Очень люблю йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом, но ранее покупала в магазине, так как думала, что стоит долгих приготовлений.
Увидела Ваш рецепт, решила попробовать.
В общем все получилось просто отлично, вкус, внешний вид, время на готовку, только положительные впечатления.
А самое главное радует, что свое домашнее, с магазинным не идет ни в какое сравнение!
Принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!
И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда
Вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!
Все ингредиенты купила, завтра буду «творить», думаю все будет отлично, как и все ваши рецепты…
Спасибо Вам, огромное!!!
Я с дочкой делаем йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом. Довольно вкусно выходит :)